MejaSehat | 16 Cara Cepat Mengatasi Sembelit Secara Alami - Sembelit merupakan gejala sulitnya sirkulasi pada kondisi tubuh anda yang menyebabkan sangat sakit dan tidak nyaman, di sini saya akan bagikan cara mengatasi sembelit secara cepat dan aman serta nyaman bagi anda sekalian dan obat sembelit baik secara aman serta alami bisa juga di aplikasikan pada anak-anak dan dengan porsi anturan yang di tentukan di sertai ketekunan dalam treatmenya diantaranya sebagia berikut:
16 Cara Cepat Mengatasi Sembelit Secara Alami
1). Menggunakan Kunyit
Kunyit sangat baik di gunakan untuk menjaga kesehatan tubuh sejak zaman dahulu kala diantaranya masalah pencernaan, kandungan senyawa kukrkumin yang terkandung dalam kunyit dapat menjaga dan melapisi dinding usus, sehingga dapat mendorong sisa makanan dan keuar dari dalam usus, selain itu juga dapat di memperoleh antioksidan berasal dari munum kunyit segar.
2). Menggunakan Jus Lidah Buaya
Tanaman yang satu ini selain berfungsi sebagi penyubur rambut ternyata terdapat beberapa manfaat lain untuk kesehatan tubuh manusia diantaranya untuk mengatasi sembelit, yaitu dengan cara membuat jus aloevera ini dengan baik dan benar supaya , memeperoleh manfaat dengan beanar bila anda tidak tau cara membuatnya anda dapat mengunjungi situs tertentu atau tanya pada yangsudah pernah membuatnya.
3). Melatih Perut Anda
Disini saya akan berikan beberapa contoh orang dalam menentukan waktu tertentu ada yang habis sarapan dan ada juga yang habis bagun tidur , itu semua bisa di latih berdasarkan kebiasaan tubuh anda tergantung cara membiasakan diri dan ingat jagan terlalu lama duduk di toilet maksimal 15 menit, hal ini memudah kan perut kita dalam BAB dalam waktu tertentu.
4). Hindari Terlalu Lama Menahan
Mungkin ada di saat dimana anda benar benar ingin BAB tetapi mungkin keadaan dan fasilitas tidak memadai ini juga dapt menjadi penyebab sembelit pada tubuh anda, jika ini terjadi maka anda harus banyak makan buah dan serat agar dapat membantu prosesnya.
5). Menjadi Aktif
Gangguan pencernaan ini dapat juga di sebabkan pada pengaruh anda duduk terlalu lama dan duduk setelah makan akan menyebabkan usus terhambat sehingga dapat mencegah sirkulasi usus pada proses BAB. Berusaha aktif sepanjang hari da olah raga seminggu 3 kali , agar supaya badan selalu fit selalu fit luar dalam.
6). Jangan Lewatkan Makan
Mungkin ini tidak bisa di lakukan pada orang orang yang seberti kebanyakan apa lagi anda yang sedang kos , tetapi saat anda makan teratur di perlukan untuk menjaga perut agar perut tetap aktif sepanjang hari. Makan Terlalu banyak atau terlalu sedikit bisa mengganggu gerakan normal usus yang menyebabkan sembelit.
7). Makan Makanan Yang Mengandung Serat Tinggi
Buah Buahan kacang kacangan yang mengandung serat baik dan tinggi di padukan dengan sayur sayuran , bermanfaat untuk memudahkan menjaga pergerakan usus halus, tapi ingat harus berada dalam porsi seimbang dan berlebihan di dalam tubuh.
8). Minum Banyak Air
Air bermanfaat dalam proses metabolasi dalam tubuh dan membantu proses pencernaan dalam tubuh anda dan jelas membantu mengurangi sembelit , seperti yang di anjurkan minumlah 8 sampai 10 gelas per hari terutama bagi anda yang sedang menderita sembelit , kurang minum juga dapat mengganggu masalah kesehatan yang lain.
9). Daun Kejibeling
Daun ini biasa dapat di jumpai di sekitar rumah anda biasanya di tanam sebagai tanaman pagar yang menghiasi rumah anda denagn ciri daun sangat kasar dan hijau pekat, dengan nama latin Strobilanthes crispus Bl memiliki efek pencahar dan diuretik yang sanagt baik untuk penderita sembelit. dengan cara membuat ramuan yang bisa anda buat sendiri degan segenggam daun kejibeling dan segelas air lalu di rebus setelah dingin lalu airnya di minum sampe sembelit anda sembuh , lakukan denagn teratur.
10). Dau Wungu
Daun Wungu mengandung beberapa zat seperti saponin, alkaloid non toksis, glikosod, steroid, dan tanin. Kandungan saponin inilah yang memiliki efek sebagai pencahar ringan pereda sembelit Cara membuat ramuannya sama dan sederhana, Anda hanya tinggal merebus beberapa lembar Daun Wungu ini kemudian saring dan langsung diminum (setelah air hasil saringannya dingin tentunya).
Ada juga buah buahan khusus yang bisa membantu anda dalam mengatasi sembelit dan bisa di peroleh di sekitar kita dan supermarket terdekat seperti :
11). Pepaya
Buah pepaya sangat membantu dalam proses penetralan sembelit karena buah ini memiliki zat khusus untuk mencairkan fases dan menjadikanya lebih halus dan membuatnya lebih cepat keluar tanpa harus merasakan sakit.
12). Buah Tomato
Jus tomato juga dapat di gunakan sebagia obat sembelit gan selain murah, dan mudah kita dapat mengaplikasikan dirumah anda dan di kreasikan sesuai selera dapat mengatasi sembelit dengan mudah.
13). Temulawak
Tanaman rimpang ini dapat di gunakan mengatasi sembelit , caranya ambil beberapabuah kemudian di parut lalu di peras dan air perasanya di beri asam jawa dan gula aren disaring dan di minum sekali sehari.
14). Buah Nanas
Caranya buah nanas di kupas dan di ambil kulitnya kemudian di parut dan di peras ambil airnya dan di minum dua kali sehari , lakukan teratur sampe sembelit anda hilang.
15). Untuk Mengatasi Sembelit pada si Kecil Anda Dapat Mengaplikasikan Sayuran
Pastikan si kecil mengonsumsi sayuran. Beri banyak minum air putih dan jus buah encer, Perbanyak asupan buah dalam menum hariannya,jika si kecil belum terbiasa ke toilet, sekali ini biarkan dia buang air besar sesukanya.
16). Pijat Perutnya Dengan Lembut.
Sebelumnya olesi dengan baby oil, minyak telon, atau minyak kayu putih. Pijatan yang lembut akan membantunya mengurangi rasa sakit. Jika si kecil sudah mulai makan makanan tambahan, beri dia bubur buah. dan tidal lupa konsultasi ke dokter.
Baca Juga :
Masker Alami Untuk Mengobati Jerawat yang Membandel
Masker Alami Untuk Memutihkan Wajah Secara Alami
Demikian lah 16 Cara Cepat Mengatasi Sembelit Secara Alami yang bisa anda lakukan sangat mudah di aplikasikan sesuai kebutuhan semoga bermanfaat lakukan dengan baik untuk penyembuhan maksimal.
thanks j :)
Kunyit sangat baik di gunakan untuk menjaga kesehatan tubuh sejak zaman dahulu kala diantaranya masalah pencernaan, kandungan senyawa kukrkumin yang terkandung dalam kunyit dapat menjaga dan melapisi dinding usus, sehingga dapat mendorong sisa makanan dan keuar dari dalam usus, selain itu juga dapat di memperoleh antioksidan berasal dari munum kunyit segar.
2). Menggunakan Jus Lidah Buaya
Tanaman yang satu ini selain berfungsi sebagi penyubur rambut ternyata terdapat beberapa manfaat lain untuk kesehatan tubuh manusia diantaranya untuk mengatasi sembelit, yaitu dengan cara membuat jus aloevera ini dengan baik dan benar supaya , memeperoleh manfaat dengan beanar bila anda tidak tau cara membuatnya anda dapat mengunjungi situs tertentu atau tanya pada yangsudah pernah membuatnya.
3). Melatih Perut Anda
Disini saya akan berikan beberapa contoh orang dalam menentukan waktu tertentu ada yang habis sarapan dan ada juga yang habis bagun tidur , itu semua bisa di latih berdasarkan kebiasaan tubuh anda tergantung cara membiasakan diri dan ingat jagan terlalu lama duduk di toilet maksimal 15 menit, hal ini memudah kan perut kita dalam BAB dalam waktu tertentu.
4). Hindari Terlalu Lama Menahan
5). Menjadi Aktif
6). Jangan Lewatkan Makan
7). Makan Makanan Yang Mengandung Serat Tinggi
8). Minum Banyak Air
9). Daun Kejibeling
10). Dau Wungu
Ada juga buah buahan khusus yang bisa membantu anda dalam mengatasi sembelit dan bisa di peroleh di sekitar kita dan supermarket terdekat seperti :
11). Pepaya
12). Buah Tomato
13). Temulawak
Tanaman rimpang ini dapat di gunakan mengatasi sembelit , caranya ambil beberapabuah kemudian di parut lalu di peras dan air perasanya di beri asam jawa dan gula aren disaring dan di minum sekali sehari.
14). Buah Nanas
15). Untuk Mengatasi Sembelit pada si Kecil Anda Dapat Mengaplikasikan Sayuran
16). Pijat Perutnya Dengan Lembut.
Baca Juga :
Masker Alami Untuk Mengobati Jerawat yang Membandel
Masker Alami Untuk Memutihkan Wajah Secara Alami
Demikian lah 16 Cara Cepat Mengatasi Sembelit Secara Alami yang bisa anda lakukan sangat mudah di aplikasikan sesuai kebutuhan semoga bermanfaat lakukan dengan baik untuk penyembuhan maksimal.
thanks j :)
0 Response to " 16 Cara Cepat Mengatasi Sembelit Secara Alami"
Post a Comment