Jogging merupakan aktivitas atau olahraga lari kecil yang sering dilakukan di pagi hari bertujuan untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain itu banyak orang yang mengistilahkan jogging itu sebagai lari santai. Menurut Dr. George Sheehan seorang pakar di bidang jogging mendiskripsikan bahwa jogging adalah aktivitas berlari dengan melakukan kecepatan di bawah 6 mil/jam atau 9,7 km/jam, sedangkan jika melebihi kapasitas kecepatan tersebut maka hal itu disebut sebagai lari.
Nah mungkin saat ini Anda telah tahu pengertian dan perbedaan jogging dengan lari. Dan pada kesempatan kali ini akan dijelaskan mengenai manfaat jogging bagi kesehatan yang perlu Anda ketahui. Jogging saat ini memang sudah menjadi kebutuhan primer bagi manusia. Hal ini dikarenakan berbagai manfaat yang bisa didapatkan ketika melakukan aktivitas tersebut. Adapun salah satunya manfaat jogging adalah memberikan efek positif pada tubuh karena menjadi aktif bergerak. Maka dengan begitu sirkulasi darah yang baik akan membantu memperkuat kesehatan jantung. Selain itu masih banyak lagi manfaat jogging lainnya, adapun penjelasannya adalah berikut ini.
Manfaat Jogging yang Perlu Anda Ketahui :
1. Meningkatkan Stamina :
Untuk manfaat yang satu ini mungkin setiap orang telah mengetahuinya bahwa jogging sangat membantu untuk meningkatkan stamina. Dimana stamina tubuh yang baik maka akan meningkatkan produktivitas kerja Anda sepanjang hari. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal lakukanlah jogging setiap bagi hari sebelum Anda memulai melakukan aktivitas Anda seperti bekerja ataupun aktivitas lainnya.
2. Menurunkan Berat Badan :
Solusi yang sangat bagus untuk dilakukan oleh seseorang yang ingin melakukan progam diet. Melakukan jogging setiap hari akan sangat membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Hal itu dikarenakan jogging merupakan latihan pembakaran lemak pada bagian sekitar pinggang, pinggul dan perut. Selain itu jogging juga latihan yang sangat efektif sekali melakukan pengikisan lemak yang tertimbun di dalam perut.
3. Mengurahi Resiko Penyakit :
Jogging juga memiliki manfaat untuk menghalangi berbagai penyakit di dalam tubuh di antaranya adalah penyakit jantung, stroke, diabetes, hipertensi, dan penyakit bahaya lainnya. Hal ini dikarenakan jogging berperan untuk memperkuat jantung, maka dengan begitu sirkulasi darah menjadi lancar dan mencegah terjadinya hipertensi dan penyakit lainnya.
4. Mengatasi Gangguan Tidur :
Bagi Anda yang memiliki masalah susah tidur atau insomnia, solusi yang paling tepat adalah selain memperbaiki pola tidur Anda lebih baik Anda juga bisa mengatasi hal tersebut dengan sering melakukan jogging setiap pagi hari. Hasil yang akan didapatkan setelah melakukan jogging, ketika di malam hari tubuh akan merasa lebih relaks dan santai maka dengan begitu kualitas tidur nyaman Anda akan kembali normal.
0 Response to "Manfaat Jogging Untuk Kesehatan"
Post a Comment