Pepaya adalah buah eksotis dapat mudah ditemui. Hampir setiap harinya buah ini menghiasi sudut-sudut pasar rakyat. Selain itu, di dalam pepaya terdapat dagingnya yang sangat empuk dan nikmat, serta biji-biji hitam berselaput lendir yang jumlahnya cukup banyak. Di luar negeri, buah pepaya sering disebut dengan “fruit of angels”. Ini karena manfaat atau khasiat serta rasanya yang menakjubkan.
Anda juga dapat mengkonsumsi buah lezat ini untuk meringankan sakit saat haid, mencegah penuaan dini, mempercepat pertumbuhan rambut dan melindunginya dari kerontokkan, menjaga tubuh dari penyakit arthritis, mencegah kanker serta mengurangi terjadinya penyakit stres.
Berikut ulasan manfaat dari buah pepaya :
{1.} Menurunkan Kolesterol.
Didalam buah manis ini terdapat berbagai nutrisi, termasuk vitamin C, serat dan antioksidan. Dengan ketiga zat ini, Anda yang mengkonsumsi pepaya dapat mencegah kolesterol dengan sangat baik. Selain itu, ekstrak pepaya dapat digunakan sebagai obat untuk mengurangi lemak jahat dan trigliserida.
{2.} Diet.
Sepertidikatakan sebelumnya, pepaya memiliki kandungan yang dapat membantu penggunanya dalam mengurangi berat badan. Prakteknya sendiri cukup sederhana, dimana satu buah pepaya hanya memiliki 120 kalori saja, namun sifatnya yang padat dapat membuat orang yang mengkonsumsinya cepat kenyang. Dengan cara ini, Anda tidak perlu khawatir kelaparan ketika melakukan program diet.
{3.} Meningkatkan Kekebalan Tubuh.
Sistem imun atau kekebalan tubuh memiliki fungsi sebagai perisai yang menghalangi berbagai infeksi yang dapat membuat tubuh menjadi sakit. Dengan mengkonsumsi buah pepaya, Anda dapat menjaga sistem kekebalan tubuh tetap normal. Hal ini karena kandungan vitamin C dari pepaya yang dapat memenuhi 200 persen kebutuhan harian tubuh.
{4.} Cocok Untuk Penderita Diabetes.
Walaupun memiliki rasa yang manis, ternyata buah pepayahanya memiliki kadar gula yang sangat sedikit. Bayangkan saja, dalam satu irisan cangkir pepaya, hanya ada 8,3 gram gula. Selain itu, kandungan fitonutrien dan vitaminnya dapat mencegah berkembangnya penyakit jantung ketika diabetes.
{5.} Menyehatkan Mata.
Kandungan lain yang ada pada buah pepaya adalah vitamin A dan flavnoid (beta-karoten, lutin, cyptoxanthin dan zaexanthin. Beberapa zat tersebut mampu menjaga selaput lendir mata tetap sehat dan terjauh dari kerusakan. Selain itu, vitamin A pada pepaya juga mampu mencegah perkembangan degenerasi makula.
{6.} Melancarkan Pencernaan.
Biasanya masyarakat kota lebih menyukai makanan-makanan junk food yang sangat merusak pencernaan, hingga muncul berbagai penyakit usus. Dengan mengkonsumsi pepaya secara rutin, Anda dapat menjaga dampak-dampak dari makanan sampah tersebut. Hal ini karena kandungan serat dan enzim papain yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.
0 Response to "Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan"
Post a Comment