RAHASIA AWET MUDA, TETAP BUGAR & KULIT CANTIK - Studi terbaru menunjukkan bahwa stres menyebabkan perubahan fisik pada tubuh yang dapat mempercepat penuaan. Lonjakan hormon adrenalin dan kortisol menyebabkan tekanan darah meningkat dan jantung berdetak kencang. Hari-hari ini, ketika tekanan kita tampak tak henti-hentinya, dosis adrenalin dan kortisol kronis memberi beban berat pada kesehatan fisik dan emosional kita. "Enam puluh sampai 90 persen kunjungan dokter setiap tahun terkait dengan kecemasan, depresi, kemarahan obsesif dan permusuhan, insomnia, tekanan darah tinggi, serangan jantung - semua masalah yang disebabkan oleh stres. Cara paling efektif untuk menghentikan rangkaian peristiwa yang merusak ini adalah bermeditasi, dengan menggunakan apa yang oleh Dr. Benson disebut "respons relaksasi." Teknik ini melibatkan pengulangan mantra - sebuah kata, suara, ungkapan, atau doa - hanya 10 menit sehari. menunjukkan bahwa meditasi membantu mencegah perubahan usia terkait di otak agar tetap cantik dan awet mudah.
Rahasia awet muda alami
Cobalah! Sekali atau dua kali sehari, selama 10 sampai 20 menit (ya, Anda punya banyak waktu - Anda harus membuatnya), duduklah di tempat yang sepi, tutup mata Anda, rileks otot-otot Anda, gulingkan kepala, leher, dan bahu Anda, Dan bernapas dalam-dalam. Pada setiap hembusan napas, ulangi mantra Anda. Jika pikiran lain mencoba menyerang, kata Dr. Benson, katakan pada diri sendiri, "Oh, baiklah," dan kembali ke kata atau frase Anda. Setelah selesai, tutup mata Anda sebentar lagi; Perlahan biarkan pikiran sehari-hari mengalir kembali ke dalam pikiran Anda. Masih belum menjadi ide meditasi. Lakukan yoga, atau sesuatu yang aktif dan berulang, seperti berlari, sebagai gantinya. Fokus pada pernapasan Anda dan bagaimana kaki Anda mendarat dengan setiap langkahnya.
cewekbanget.club
Dan banyak sekali rahasia cantik dan awet muda jika kita mau mengali informasi maka anda pun akan mengerti tentang cara membuat wajah awet muda dan tampak cantik. Salah satunya ada dibawah ini.
Turun dari sofa
Olahraga teratur tidak hanya membantu Anda menurunkan berat badan, otot nada, membangun tulang yang lebih sehat, dan meningkatkan mood, ini juga dapat membantu Anda berpikir jernih. Studi yang dikutip oleh National Institute on Aging menunjukkan hubungan antara latihan fisik dan kekuatan otak yang lebih baik. "Berjalan hanya 10 menit sehari menurunkan risiko Alzheimer sebesar 40 persen," Cobalah! Luangkan waktu selama tiga latihan 20 menit seminggu. Jalankan, bersepeda, berenang, menari - lakukan apapun yang paling Anda sukai.
Merasa cinta
Siapa pun yang pernah jatuh cinta atau menemukan aktivitas yang membuat mereka bersemangat untuk melompat bangun dari tempat tidur di pagi hari, tahu bahwa gairah adalah obat yang ampuh. "Ini adalah motivasi utama dari semua aktivitas manusia," kata Gail Sheehy dalam buku barunya, Sex and the Seasoned Woman. Kemampuan untuk merangkul kehidupan meningkatkan harga diri, memicu sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Gairah di tempat tidur bisa sangat bermanfaat:, Sentuhan cinta melepaskan hormon, termasuk oksitosin, yang mengurangi stres dan kecemasan..
Minum anggur merah
Sebuah studi terobosan menunjukkan bahwa dengan diet tinggi lemak dilengkapi dengan resveratrol, zat yang ditemukan di kulit anggur, memiliki umur rata-rata yang lebih lama daripada mereka yang tidak diberi resveratrol. Menurut peneliti timbal balik studi Rafael de Cabo, PhD, dari National Institute on Aging, resveratrol dengan jelas mengurangi risiko diabetes dan masalah hati pada tikus, yang menyebabkan penurunan yang signifikan pada kematian terkait obesitas. Tapi inilah tangkapannya: "Anda harus minum 180 botol anggur merah setiap hari untuk mendapatkan manfaat yang sama Periset bekerja sekarang untuk meningkatkan potensi resveratrol agar bisa mengembangkan pil yang mengandung jumlah zat optimum. Sementara itu, ada banyak bukti bahwa sedikit anggur merah dapat mengimbangi sejumlah masalah kesehatan. Sebuah penelitian hewan baru dari Universitas Johns Hopkins menunjukkan bahwa anggur merah dapat mengurangi kerusakan otak akibat stroke sebanyak 40 persen. Dan penelitian yang dikeluarkan tahun lalu menunjukkan bahwa procyanidin biji anggur, yang ditemukan dalam anggur merah, membantu mengurangi penyumbatan arteri, sehingga menurunkan kadar kolesterol darah dan mengurangi kematian akibat penyakit jantung. Cobalah! Sampai ada pil resveratrol yang sangat potensial, nikmati anggur merah, tapi sebaiknya ikuti panduan alkohol terbaru dari American Medical Association dan minum tidak lebih dari satu gelas (5 ons) per hari untuk kesehatan Anda.
Lakukan yoga
Lebih banyak energi, postur tubuh yang lebih baik, fleksibilitas yang lebih besar, mood yang lebih baik, dan sedikit stres hanyalah sebagian dari manfaat latihan tubuh-pikiran ini. "Yoga berarti 'persatuan' dalam bahasa Sanskerta," kata Cyndi Lee, pendiri Om Yoga, Anda menjadi sadar akan hubungan antara pikiran dan tubuh." Itu berarti keunggulan anti-penuaan. Pernapasan yoga telah terbukti mengoksidasi sel, membersihkan racun, membantu mencegah penyakit, dan membuat kulit bercahaya. Tidak seperti latihan lainnya, kata Lee, pose yoga dirancang untuk bekerja di dalam tubuh Anda maupun di luar, yang membantu meremajakan sistem pencernaan, sistem reproduksi, bahkan sistem kekebalan tubuh. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga agar segala sesuatunya berjalan. Cobalah! Latih yoga atau aktivitas tubuh pikiran lainnya setidaknya dua kali seminggu, kata Lee, untuk memberikan dorongan energi, membantu membangun massa tulang, dan de-stres.
Sip teh hijau
Teh hijau ditemukan untuk mengurangi risiko kanker payudara dan mencegah remisi, dan sekarang ini sedang diuji sebagai cara untuk membantu mencegah kambuhnya, kolorektal, dan kekambuhan kanker paru-paru. "Teh hijau adalah senyawa yang menakjubkan dalam hal menghalangi jaringan sinyal yang terkait dengan perkembangan kanker, dan peneliti utama studi kanker. Ini juga merupakan agen manajemen berat badan yang efektif karena tampaknya meningkatkan metabolisme,
beautynesia.id
Lapisi kulit Anda dengan suplemen
Retinol, sejenis vitamin A dan non-resimen, kekuatan relatif lemah dari Retin-A, dianggap sebagai pengobatan over-the-counter yang paling efektif untuk menghaluskan kulit dan mencegah keriput, antioksidan ampuh yang secara alami terjadi di tubuh. "Asam lipoat alfa adalah mekanisme anti penuaan yang luar biasa," katanya. Telah ditunjukkan untuk mengurangi garis-garis halus, memperbaiki tekstur kulit, mengencangkan pori-pori, dan memberi kulit khasiat umum. Bahan penghambat usia kuat lainnya adalah madecassol, atau madecassoside, ekstrak tanaman Asia yang membantu gemuk kulit, meminimalkan garis-garis halus, dan mengembalikan cahaya muda, Studi Eropa juga menemukan bahwa hal itu membantu mengurangi keriput, mengembalikan kekentalan pada kulit, dan melembabkan sel kulit. Cobalah! Carilah krim kulit yang mengandung retinols, seperti Cream Retinol Biomedic La Roche-Posay atau RoC's Retinol Actif Pur Night. Gunakan hanya di malam hari, karena tidak termasuk SPF. Atau coba produk yang mengandung alpha lipoic acid.
Lakukan aerobik mental
karena ada rahasia awet muda menurut islam, Maka sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal tips cantik dan awet muda secara alami edisi Desember lalu menunjukkan bahwa latihan otak dapat mencegah penurunan kognitif, dan manfaatnya bisa bertahan hingga lima tahun. Dalam penelitiannya sendiri, Dr. Small telah menemukan bahwa program pelatihan mental dua minggu dapat benar-benar menyegarkan otak. "Kami telah melihat bukti pemindaian otak yang meningkatkan memori. Cobalah! Perkuat pikiran Anda setiap hari dengan melakukan teka-teki silang, Sudoku, atau Game Otak, permainan elektronik genggam yang dikembangkan oleh Dr. Small yang menggunakan angka, urutan, dan permainan kata untuk mengkondisikan area otak kiri dan kanan. Demikian informasi dari kami tentang rahasia awet mudah dan tetap cantik, semoga informasi ini dapat berguna bagi ibu ibu yang suka selfi diwaktu suami lagi kerja. Bagi ibu ibu yang ingin informasi lebih lanjut tentang cara merawat wajah dengan alami, disinilah tempat yang cocok untuk ibu ibu yang pengen berusha tampak cantik sepanjang masa. Dan disini juga tersedia infomasi tentang cara mempercantik diri secara alami dan cepat. terima kasih telah membaca informasi ini Semoga bermanfaat dan Sehat selalu.
0 Response to "Rahasia Awet Muda Dan Tetap Cantik"
Post a Comment