Manfaat Berolahraga

Olahraga merupakan salah satu jenis kegiatan yang dapat membuat tubuh kita sehat dan bugar setiap hari. Olahraga yang kita lakukan bisa membantu melenturkan dan menghilangkan kekakuan atau ketegangan otot yang ada di tubuh kita. Demikian pula tubuh, jika kurang gerak, tubuh akan menjadi bermasalah dan tidak sehat. Dengan berolahraga, sirkulasi darah dan oksigen dalam tubuh pun menjadi lancar sehingga metabolisme tubuh menjadi optimal. Tubuh akan terasa segar dan otak sebagai pusat saraf pun akan bekerja menjadi lebih baik. Olah raga menjaga kita dari berbagai penyakit seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan osteoporosis. Oleh karena itulah, Olahraga merupakan salah satu jenis kegiatan yang sangat di anjurkan dalam kehidupan kita sehari-hari.  

Berikut ini olahraga yang mudah kita lakukan :

• Berjalan Kaki, merupakan olahraga yang mudah kita lakukan. Jika sekolah atau tempat kerja kita cukup dekat, kita bisa berjalan kaki.
• Bersepeda, merupakan olahraga yang menyenangkan dan bermanfaat untuk menjaga kondisi dan kesehatan tubuh kita.
• Berlari, olahraga ini sangat baik untuk membakar kalori dalam tubuh kita.

Manfaat Berolahraga :

• Olahraga berfungsi untuk meregangkan otot-otot tubuh sehingga membuat tubuh dan otak menjadi segar setiap saat.
• Olahraga secara rutin akan membuat stamina kita baik sehingga tidak mudah lemas saat melakukan suatu pekerjaan.
• Olahraga merupakan kegiatan untuk melemaskan otot-otot demi menjaga kesehatan tubuh. Dengan rajin berolahraga maka tubuh akan menjadi sehat dan bugar.
• Olahraga secara teratur dapat mempengaruhi hormon dalam tubuh yang berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh sehingga jika daya tahan tubuh kita bagus maka tubuh tidak akan mudah terserang penyakit.

Jadi marilah kita meluangkan waktu sedikit untuk Berolahraga. Semoga informasi ini bermanfaat.

Facebook

Twitter

WhatsApp

More

Less

Pinterest

Tumblr

Mix

E-Mail

GMail

LinkedIn

Reddit

XING

Hacker News

VK

Telegram

Line

Related Posts